Dengan kondisi sistem pencernaan yang baik, penyerapan nutrisi dari setiap makanan yang dicerna menjadi lebih mudah. Pencernaan yang sehat juga dapat menetralisasi racun serta melawan bakteri dan virus yang membahayakan tubuh.
Supaya sistem pencernaan tetap oke, ada banyak cara bisa dilakukan selain makan secara teratur dengan gizi berimbang. Salah satunya adalah mengonsumsi jenis-jenis makanan yang meningkatkan kekebalan. Berikut adalah tujuh jenis makanan yang membuat tubuh Anda secara alami mampu menolak penyakit.
1. Bawang putih:
Bahan aktifnya, allicin, berperan sebagai antivirus dan antibakteri.
Zat ini dapat membersihkan liver sehingga pada gilirannya akan
membersihkan darah serta merangsang produksi sel darah putih
2. Jahe:
Tumbuhan ini mengandung sejumlah zat penting yang dapat menghangatkan
tubuh, membuat badan berkeringat, mengatasi demam, dan menetralisasi
racun. Jahe juga memicu pelepasan lendir dan efektif untuk melegakan
pernapasan dan saluran paru. Jahe juga sering digunakan untuk obat
sakit perut karena fungsinya sebagai pembersih.
3. Madu:
Cairan ini adalah antibiotik alami sekaligus sebagai antiseptik. Madu
juga mengandung zat pemacu kekebalan tubuh serta beragam vitamin dan
mineral seperti B-kompleks, vitamin C, D, E, dan propolis. Madu juga
dapat mengatasi problem tenggorokan, alergi, asma, dan masalah
pernapasan lainnya berkat kemampuannya mengatasi iritasi.
4. Cayenne atau Cayenne Pepper:
Makanan yang satu ini memiliki kadar vitamin C, A, B, kalsium, dan
potasium tinggi. Selain itu, cayenne juga bisa merangsang sirkulasi
darah dan dikenal dapat mengobati sejumlah penyakit pencernaan.
5. Acidophilus dan bifidus:
Dikenal sebagai bakteri baik, mikroba ini berperan menekan pertumbuhan
bakteri jahat dalam usus, memperbaiki fungsi kekebalan serta merangsang
produksi vitamin K. Dua jenis bakteri ini dapat ditemukan dalam yogurt
atau kefir.
6. Sayuran hijau:
Sayuran berwarna hijau gelap seperti kale, swiss chard, dan bayam
mengandung vitamin B12, asam folat, potassium, vitamin A, C, dan K,
yang semuanya dikenal bisa meningkatkan kekebalan tubuh.
7. Asam dan alkalin: Campuran asam atau alkalin yang seimbang diklaim memperbaiki pencernaan dan membantu penyembuhan.
Contohnya, Anda dapat membuat minuman perasan lemon yang dicampur air hangat.
sumber: http://fenz-capri.blogspot.com/2010/08/makanan-makanan-yang-bisa-membuat-tubuh.html
sumber: http://fenz-capri.blogspot.com/2010/08/makanan-makanan-yang-bisa-membuat-tubuh.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar